Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia. Dengan tidur yang cukup dan teratur, kamu dapat mengumpulkan kembali energimu untuk menjalani aktivitas. Meskipun demikian, tidak semua orang memiliki pola tidur yang teratur, entah karena kesibukan atau karena stress yang melanda, sehingga bisa mengganggu pola tidur.
Untuk kamu yang memiliki pola tidur kurang teratur, pada artikel kali ini kami akan merekomendasikanmu 3 Aplikasi pemantau siklus tidur yang bisa kamu coba dalam memulai pola tidur sehat, yuk simak bersama dibawah ini.
Aplikasi Untuk Pemantau Siklus Tidur
1 Sleep Cycle
Rekomendasi pertama aplikasi untuk membantu memiliki pola tidur yang sehat adalah Sleep Cycle. Aplikasi ini adalah salah satu aplikasi terbaik yang bisa membantu menganalisis pola tidurmu . Bekerja dengan mendeteksi pola tidur menggunakan mikrofon atau akselerometer, aplikasi ini akan membantumu memiliki tidur nyenyak berkualitas.
2. Sleep Score
Aplikasi selanjutnya yang bisa kamu coba adalah SleepScore. SleepScore adalah Aplikasi penilaian dari 1-100 dan akan memberi tahumu tidur ideal rata-rata yang kamu perlukan sesuai dengan usiamu. Cara kerja aplikasi ini ialah dengan melakukan pelacakan tidur melalui teknologi sonar non-kontak, menggunakan mikrofon, dan speaker agar dapat mengukur laju pernapasan serta pergerakan tubuhmu, keren, kan.
3. ShutEye
yang terakhir dalam rekomendasi ini ialah aplikasi ShutEye.ShutEye aalah aplikasi pelacak tidur yang dapat menganalisis kualitas tidur kamu dan memberi saran perbaikan bila pola tidurmu kurang sehat. Aplikasi ini bekerja dengan menggunakan deteksi suara untuk merekam saat kamu mendengkur, menghirup udara, atau berbicara saat tidur, bagus bukan? Yuk cobain.
Nah, itulah 3 rekomendasi untuk mendapatkan tidur berkualitas yang bisa kamu coba, semoga berguna, ya.
