Saat hamil, olahraga bisa jadi kayak mimpi buruk, apalagi buat para calon ibu yang lagi ngandelin si kecil di dalam perut. Tapi, jangan panik dulu, geng! Ada kok aplikasi olahraga yang khusus dirancang buat ibu hamil biar tetap bugar dan sehat tanpa harus merisikokan si jabang bayi. Nah, berikut ini gue kasih rekomendasi 5 Aplikasi Olahraga Super Mantap untuk Ibu Hamil yang wajib banget buat para mom-to-be yang lagi nyiapin amunisi buat si kecil:
1.Baby2Body
Kalau lo cari aplikasi olahraga yang bener-bener ngertiin keadaan ibu hamil, nih, Baby2Body jawaranya! Dengan konten yang disesuaikan dengan tahap kehamilan lo, mulai dari workout yang aman sampe tips kesehatan lainnya, aplikasi ini bakal nemenin lo sepanjang perjalanan kehamilan. Selain itu, ada juga fitur tracker yang bisa ngerekam perkembangan fisik lo selama hamil. Mantap kan?
2.Pregnancy Workout – Prenatal Training Plans
Aplikasi ini jadi favorit banyak ibu hamil karena punya beragam program latihan yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan lo. Mulai dari yoga, pilates, sampe latihan kardio, semuanya ada di sini! Oh ya, jangan khawatir tentang keamanan, karena setiap latihan udah diakomodasi dengan baik buat kondisi tubuh ibu hamil. Jadi, lo bisa tetep aktif tanpa harus takut merugikan si kecil.
3.Prenatal Yoga & Pilates
Kalo lo pengen olahraga yang lebih fokus ke relaksasi dan keseimbangan tubuh, aplikasi ini bisa jadi pilihan yang tepat. Dengan beragam kelas yoga dan pilates yang dirancang khusus buat ibu hamil, lo bisa merasa lebih nyaman dan tenang selama menjalani kehamilan. Ditambah lagi, instruktur di aplikasi ini juga super ramah dan paham banget sama kebutuhan ibu hamil.
4.Pregnancy Workout – At Home Fitness
Nggak punya banyak waktu buat ke gym? Nggak masalah! Aplikasi ini nyediain workout yang bisa lo lakukan di rumah aja. Mulai dari latihan kebugaran ringan sampe yang lebih intens, semuanya bisa lo akses langsung dari smartphone lo. Jadi, nggak perlu lagi alasan buat malas olahraga, ya, geng!
5.Kegel Trainer – Pelvic Floor
Kegel emang penting banget buat ibu hamil biar persalinan jadi lebih lancar. Nah, buat yang lagi bingung cara latihan Kegel yang bener, aplikasi ini bisa jadi jawaban lo. Dilengkapi dengan panduan yang jelas dan program latihan yang terstruktur, lo bisa melatih otot dasar panggul lo dengan efektif dan aman.
Yak, itu dia lima aplikasi olahraga terbaik buat ibu hamil yang lagi ngincer tubuh sehat dan bugar. Jadi, nggak perlu lagi alasan buat bermalas-malasan, ya! Selamat beraktivitas, dan jaga kesehatan selama kehamilan!
