TikTok selalu punya cara buat ngenalin tren baru yang bikin banyak orang ikut-ikutan. Kali ini, yang lagi rame adalah silent walking kegiatan jalan santai tanpa gangguan teknologi sama sekali.
Lagi Viral! Silent Walking Bikin Hidup Lebih Tenang, tren ini langsung disukai banyak anak muda karena bikin kepala lebih adem, hati lebih lega, dan tubuh lebih rileks.
Apa Sih Silent Walking Itu?
Silent walking basically cuma jalan kaki… tapi tanpa ponsel, musik, podcast, atau apa pun yang bisa ngalerin fokus kamu. Kamu cuma jalan sambil menikmati suara sekitar, ngerasain napas sendiri, dan ngeliat apa yang terjadi di sekeliling.
Tren ini mulai viral di mulai dari salah satu kreator TikTok, ngasih tahu soal saran ahli gizi yang nyuruh jalan kaki 30 menit sehari. Banyak yang coba makin banyak yang merasa manfaatnya, makin viral deh.
Cara Praktik Silent Walking Biar Berasa Maksimal
-Pilih waktu yang tenang
Pagi atau sore biasanya paling pas. Udara adem, suasana tenang.
-Jauhkan teknologi
Simpan ponsel di tas. Nggak usah bawa earphone, biarin dunia jadi soundtrack-nya.
-Perhatiin langkah dan napas
Rasain ritmenya. Biar tubuh dan pikiran sinkron.
-Nikmati sekitar
Dengerin suara burung, angin pelan, atau lihat cahaya matahari. Hal simpel gini bisa bikin hati tenang.
-Isi pikiran dengan hal positif
Momen kayak gini pas banget buat bersyukur atau sekadar ngeberesin isi kepala.
Manfaat Silent Walking yang Bikin Banyak Orang Ketagihan
1. Stres lebih ringan
Jalan tanpa gangguan bikin otak lebih santai dan pikiran lebih rapi.
2. Mindfulness meningkat
Kamu jadi lebih “hadir” di momen sekarang, bukan ke mana-mana.
3. Tubuh lebih sehat
Jalan rutin bantu jantung lebih kuat, peredaran darah lancar, dan berat tubuh lebih stabil.
4. Lebih dekat sama diri sendiri
Tanpa distraksi, kamu bisa dengar apa yang tubuh dan pikiran lagi butuhin.
Tips Biar Silent Walking Lebih Asik
-Pilih rute yang aman dan nyaman kayak taman kota.
-Pakai sepatu dan baju yang enak buat dipakai jalan.
-Bawa air minum kalau perlu.
-Sisihkan 20–30 menit tiap hari.
Silent walking ngebuktiin kalau ketenangan sering datang dari hal yang sederhana. Cuma jalan tanpa gadget, kamu bisa ngerasain momen lebih utuh, pikiran lebih jernih, dan tubuh lebih segar.
Coba deh masukin silent walking ke rutinitas harian. Siapa tahu, ini jadi kebiasaan baru yang bikin kamu lebih bahagia.
