Menjaga kesehatan tubuh tidak harus selalu dilakukan di gym. Kini, cukup dengan smartphone, olahraga bisa dilakukan di rumah dengan bantuan aplikasi khusus. Aplikasi olahraga menyediakan panduan latihan, video instruktur, hingga program personal yang bisa disesuaikan dengan tujuan kebugaran.
Selain itu, aplikasi ini biasanya tidak membutuhkan peralatan tambahan. Cukup dengan bodyweight exercise, pengguna bisa membakar kalori, meningkatkan stamina, dan membentuk otot. Ingin tau apa saja aplikasinya? Inilah rekomendasi 5 aplikasi olahraga di rumah: Worth it dicoba!
5 Aplikasi Olahraga di Rumah
- Nike Training Club
Ini adalah salah satu aplikasi fitness paling populer yang menawarkan ratusan jenis workout. Mulai dari latihan intensitas tinggi (HIIT), strength training, yoga, hingga mobility exercise, semuanya tersedia dengan panduan profesional. Aplikasi ini juga menyediakan program latihan terstruktur selama 4 minggu, sehingga pengguna bisa mengikuti jadwal yang konsisten tanpa bingung memilih latihan setiap hari. Keunggulannya, semua konten bisa diakses gratis dengan kualitas yang setara dengan kelas premium.
- Adidas Training by Runtastic
Aplikasi ini hadir dengan pendekatan personal, memberikan rencana latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan pengguna, lengkap dengan panduan video yang jelas. Selain itu, ada tantangan bulanan yang bisa diikuti untuk menjaga motivasi dan mengukur progres. Cocok bagi mereka yang ingin melihat perkembangan terukur dari waktu ke waktu, baik untuk pemula maupun pengguna berpengalaman.
- FitOn
Aplikasi ini menawarkan kelas olahraga yang sangat beragam, mulai dari yoga, pilates, HIIT, dance workout, hingga meditasi. Didukung oleh instruktur internasional, aplikasi ini memberikan pengalaman seperti mengikuti kelas di studio, tetapi bisa dilakukan dari rumah. FitOn juga menekankan aspek komunitas dengan fitur sosial, sehingga pengguna bisa berolahraga bersama teman atau bergabung dalam tantangan kelompok.
- 7 Minutes Workout
Aplikasi ini adalah solusi bagi orang yang sibuk namun tetap ingin menjaga kebugaran. Sesuai namanya, aplikasi ini menawarkan latihan singkat selama 7 menit, tetapi tetap efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina. Latihan yang ditawarkan sederhana, bisa dilakukan tanpa alat, dan cocok dijadikan rutinitas harian.
- Daily Yoga
Aplikasi ini fokus pada latihan yoga dengan berbagai tujuan, mulai dari meningkatkan fleksibilitas, relaksasi, pembakaran lemak, hingga penguatan otot. Aplikasi ini menyediakan kelas yoga dengan tingkat kesulitan berbeda, sehingga bisa diikuti oleh pemula maupun praktisi berpengalaman. Selain itu, Daily Yoga juga menekankan aspek mindfulness, menjadikannya pilihan tepat bagi yang ingin olahraga sekaligus menenangkan pikiran.
