Langsung ke konten 
Workout atau latihan fisik terencana kini menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Tidak hanya sekadar olahraga biasa, workout mencakup program terstruktur yang bertujuan meningkatkan kebugaran, kekuatan, fleksibilitas, serta kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jenis latihan yang dilakukan pun beragam, mulai dari kardio, latihan kekuatan, hingga HIIT (High Intensity Interval Training) yang menantang. Dengan rutinitas yang konsisten, workout membantu menjaga stamina, membentuk tubuh, sekaligus meningkatkan kualitas hidup.
Menariknya, perkembangan teknologi membuat workout semakin mudah diakses. Kini, banyak aplikasi gratis di Android yang menyediakan panduan latihan tanpa perlu alat tambahan. Aplikasi-aplikasi ini menawarkan video tutorial, program latihan terstruktur, hingga komunitas online. Dengan begitu, siapa pun bisa berolahraga di rumah, kapan saja, tanpa harus mengeluarkan biaya besar.
Nah jika saat ini sobat ponsel pintar bingung mau menggunakan aplikasi apa maka berikut 7 aplikasi workout gratis di android yang bisa dicoba!
Aplikasi-aplikasi workout gratis
- FitOn
FitOn menyediakan berbagai jenis latihan seperti yoga, HIIT, cardio, hingga dance. Semua program dipandu oleh pelatih profesional sehingga pengguna bisa berlatih dengan aman dan terarah. Versi gratisnya sudah cukup lengkap, ditambah adanya komunitas aktif yang membuat pengalaman olahraga lebih menyenangkan karena bisa berbagi motivasi dengan sesama pengguna. - Nike Training Club
Aplikasi ini dikenal sebagai salah satu yang paling komprehensif. Nike Training Club menawarkan ratusan video latihan mulai dari strength training, HIIT, yoga, hingga pilates. Menariknya, semua konten bisa diakses gratis tanpa batasan level, sehingga cocok untuk pemula maupun pengguna berpengalaman. - Samsung Health
Selain berfungsi sebagai aplikasi pelacak aktivitas harian, Samsung Health juga menyediakan workout gratis. Latihan yang ditawarkan lebih fokus pada aktivitas fisik ringan hingga menengah, sehingga cocok untuk pengguna yang ingin menjaga kebugaran tanpa beban berat. Fitur tracking-nya membantu memantau perkembangan kesehatan secara keseluruhan. - Home Workout No Equipment
Sesuai namanya, aplikasi ini dirancang untuk latihan tanpa alat. Fokusnya pada gerakan dasar seperti push up, squat, dan plank. Cocok bagi pengguna yang ingin berolahraga di rumah dengan rutinitas sederhana namun efektif. Programnya juga bisa disesuaikan dengan tingkat kebugaran masing-masing. - Freeletics
Freeletics menawarkan latihan berbasis berat badan dengan intensitas tinggi. Versi gratisnya menyediakan workout dasar serta sesi audio yang membantu menjaga motivasi. Aplikasi ini sangat cocok bagi pengguna yang ingin mencoba HIIT dan meningkatkan daya tahan tubuh tanpa perlu peralatan tambahan. - 7 Minute Workout
Bagi yang sibuk, aplikasi ini menjadi solusi praktis. Latihan singkat sekitar 7 menit dirancang untuk memberikan manfaat maksimal dalam waktu terbatas. Gerakan yang ditawarkan sederhana namun efektif, sehingga bisa dilakukan kapan saja, bahkan di sela aktivitas harian. - JEFIT Workout Planner & Gym Log
JEFIT lebih fokus pada latihan kekuatan. Aplikasi ini memungkinkan pengguna mencatat program latihan, membuat jadwal sesuai target otot, serta melacak perkembangan dari waktu ke waktu. Cocok bagi pengguna yang ingin berlatih secara terstruktur dan serius, meski tetap tersedia versi gratis yang cukup lengkap.
Penutup
Dengan tujuh aplikasi ini, pengguna bisa berolahraga kapan saja tanpa biaya tambahan. Mulai dari latihan singkat seperti 7 Minute Workout hingga program terstruktur seperti JEFIT dan Freeletics, semua bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat kebugaran!
