Kesehatan adalah harta yang paling berharga, dan di zaman digital ini, menjaga kesehatan bisa lebih mudah dengan bantuan aplikasi di smartphone. Ada banyak aplikasi yang dirancang untuk membantu kamu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Nah, berikut adalah delapan aplikasi Android yang bisa kamu coba untuk tetap sehat dan bugar. “8 Aplikasi Android yang Membantu Menjaga Kesehatan Kamu”
1. MyFitnessPal
Buat kamu yang ingin mengontrol asupan kalori dan nutrisi, MyFitnessPal adalah pilihan tepat. Aplikasi ini memungkinkan kamu untuk mencatat apa saja yang kamu makan dan minum setiap hari. MyFitnessPal punya database makanan yang sangat luas, jadi kamu nggak perlu repot-repot memasukkan data makanan secara manual. Selain itu, aplikasi ini juga bisa terhubung dengan berbagai aplikasi fitness lainnya untuk memantau aktivitas fisik kamu.
2. Headspace
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Headspace adalah aplikasi meditasi yang membantu kamu mengatasi stres dan kecemasan. Dengan antarmuka yang simpel dan panduan meditasi yang mudah diikuti, Headspace bisa jadi teman terbaik kamu untuk meditasi harian. Aplikasi ini juga menawarkan program khusus untuk tidur, fokus, dan bahkan olahraga.
3. Google Fit
Kalau kamu pengen aplikasi yang simpel tapi tetap fungsional, Google Fit adalah jawabannya. Aplikasi ini bisa mencatat langkah, jarak tempuh, dan kalori yang terbakar hanya dengan menggunakan sensor di smartphone kamu. Google Fit juga bisa terintegrasi dengan berbagai aplikasi dan perangkat fitness lain, membuatnya jadi pusat kontrol aktivitas fisik kamu.
4. Water Drink Reminder
Minum air yang cukup adalah salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan. Water Drink Reminder akan membantu kamu untuk ingat minum air sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Kamu bisa mengatur target harian dan aplikasi ini akan mengirimkan notifikasi agar kamu tidak lupa minum air sepanjang hari.
5. Calm
Calm adalah aplikasi lain yang fokus pada kesehatan mental. Dengan berbagai fitur seperti meditasi, cerita pengantar tidur, dan musik relaksasi, Calm bisa membantu kamu untuk rileks dan tidur lebih nyenyak. Aplikasi ini juga menyediakan kursus meditasi untuk berbagai keperluan, mulai dari mengatasi stres hingga meningkatkan fokus.
6. Sleep Cycle
Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan keseluruhan. Sleep Cycle adalah aplikasi yang memantau pola tidur kamu dan membangunkan kamu di waktu yang paling tepat agar kamu merasa segar dan bugar. Aplikasi ini menggunakan mikrofon untuk menganalisis pola tidur kamu dan memberikan laporan yang membantu kamu memahami kualitas tidurmu.
7. Lifesum
Lifesum adalah aplikasi yang mengombinasikan pencatatan makanan, air minum, dan aktivitas fisik. Aplikasi ini juga memberikan saran nutrisi yang dipersonalisasi sesuai dengan tujuan kesehatan kamu, apakah itu menurunkan berat badan, membangun otot, atau sekadar hidup lebih sehat. Lifesum juga punya banyak resep sehat yang bisa kamu coba di rumah.
8. 7 Minute Workout
Nggak punya banyak waktu untuk olahraga? 7 Minute Workout adalah solusinya. Aplikasi ini menawarkan berbagai rutinitas olahraga singkat yang bisa kamu lakukan di mana saja. Setiap sesi hanya membutuhkan waktu tujuh menit, tapi sudah cukup efektif untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. Cocok banget buat kamu yang sibuk tapi tetap ingin bugar.
