5 Tips Menatap Layar HP yang Aman Agar Kesehatan Mata Terjaga. Hp dan manusia kini bak pasangan sejoli yang lengket dan sulit terpisahkan satu sama lain. Nyaris setiap hari manusia disibukkan dengan smartphone mereka di tangan, entah untuk bermain media sosial maupun untuk menyelesaikan pekerjaan.
Bermain Hp bukannya dilarang, akan tetapi diharapkan dalam penggunaannya dapat dilakukan dengan bijak dan tahu batasan waktu, jika terlalu sering bukan saja akan berdampak pada hubungan sosial di dunia nyata,lebih dari itu juga dapat berdampak pada kesehatan, terutama kesehatan mata.
Seperti Dikutip dari Calgary Family Eye Doctor ada beberapa ciri atau tanda mata mulai mengalami gangguan akibat terlalu sering menatap Hp, ciri tersebut adalah sebagai berikut:
– Mata tegang Mata kering Sakit mata Sakit kepala
-Penglihatan kabur
-Penglihatan ganda Mata berair Iritasi mata
Layar Hp menghasilkan cahaya biru didalamnya, yang mana jika pengguna terpapar terlalu sering olehnya, maka dapat mungkin berpengaruh pada kesehatan mata. efek kerusakan mata tidak akan langsung dirasakan, akan tetapi gejalanya akan cenderung meningkat dan bila tidak ditangani dengan tepat, dapat mungkin menyebabkan kerusakan permanen pada mata.
Untuk meminimalisir efek cahaya biru tersebut, pengguna dapat meminimalisirnya dengan menerapkan tips menatap layar Hp dengan aman berikut ini:
1.Menjaga jarak pandang
Saat bermain Hp, pastikan menjaga jarak pandang antara mata dan Hp. Untuk jarak teraman yang direkomendasikan ialah sekitar 40 cm sampai 50 cm. Dengan menerapkan jarak aman ini, kamu dapat lebih nyaman saat menggunakan smartphone untuk aktivitas sehari-hari
2.Kurangi kecerahan laya
Mengatur kecerahan layar pada Hp juga dapat kamu terapkan guna meminimalisir efek kerusakan mata saat menatap perangkat. Diketahui, jika layar Hp terlalu cerah, dapat menyebabkan mata mulai tegang dan bukan tidak mungkin lambat laun akan berefek terhadap mata.
3. Gunakan mode malam
Mode malam merupakan mode pada Hp yang dapat mengubah rona layar menjadi cahaya yang lebih redup. Mode ini dapat kamu terapkan di malam hari, disaat kamu mengakses Hp dalam suasana ruangan yang gelap dan tidak terlalu punya banyak cahaya didalamnya.
4. Melakukan aturan 20-20-20
Aturan 20-20-20 merupakan notifikasi yang mengingatkan pengguna untuk beristirahat sejenak dari kesibukan mengutak-atik Hp. Aturan ini sendiri mempunyai arti dimana untuk setiap 20 menit waktu menonton layar, pengguna harus beristirahat selama 20 detik dan melihat objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).
5. Jangan lupa berkedip
Saat Menatap layar HP tak jarang pengguna lupa untuk berkedip, padahal, dengan berkedip ini dapat mengurangi efek mata kering dan tidak nyaman didalamnya. Dengan berkedip secara berkala ini, mata dapat terjaga kelembapannya, dan yang pasti dapat mengurangi efek cahaya biru pada layar.
Sebagai pengguna aktif smartphone, kamu wajib banget memperhatikan kondisi kesehatan matamu dengan tips-tips diatas, agar senantiasa sehat dan terjaga penglihatannya. Nah, semoga berguna, ya
