Saat ini, kesehatan mental semakin menjadi perhatian utama. Banyak orang mencari cara untuk menjaga pikiran tetap sehat dan seimbang di tengah tuntutan kehidupan modern. Salah satu cara yang efektif dan mudah diakses adalah melalui aplikasi smartphone. Berikut ini adalah 10 aplikasi terbaik yang bisa kamu coba untuk menjaga kesehatan mental kamu. “10 Aplikasi Smartphone Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Mental”
1. Headspace
Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer yang membantu kamu memulai hari dengan pikiran yang tenang. Aplikasi ini menyediakan panduan meditasi yang mudah diikuti, baik untuk pemula maupun yang sudah berpengalaman. Kamu bisa menemukan sesi meditasi singkat atau panjang sesuai kebutuhanmu.
2. Calm
Calm menawarkan berbagai fitur seperti meditasi, cerita pengantar tidur, dan musik relaksasi yang dirancang untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak dan merasa lebih tenang. Aplikasi ini juga memiliki program meditasi harian yang bisa kamu ikuti untuk membangun kebiasaan meditasi yang konsisten.
3. Moodpath
Moodpath adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu kamu melacak suasana hati dan memberikan wawasan tentang kesehatan mental kamu. Aplikasi ini mengajukan pertanyaan harian untuk memantau kondisi emosionalmu dan memberikan laporan serta rekomendasi untuk meningkatkan kesejahteraanmu.
4. Talkspace
Talkspace menghubungkan kamu dengan terapis berlisensi melalui chat, audio, dan video. Aplikasi ini sangat berguna jika kamu membutuhkan bantuan profesional tetapi memiliki keterbatasan waktu atau akses. Kamu bisa mendapatkan dukungan kapan saja dan di mana saja.
5. Happify
Happify menggunakan pendekatan berbasis ilmu pengetahuan untuk membantu kamu mengurangi stres dan membangun kebiasaan positif. Aplikasi ini menawarkan berbagai aktivitas dan permainan yang dirancang untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan emosionalmu.
6. Sanvello
Sanvello (dulu dikenal sebagai Pacifica) adalah aplikasi yang menggabungkan teknik CBT (Cognitive Behavioral Therapy) dengan meditasi dan pelacakan suasana hati. Aplikasi ini menyediakan alat untuk membantu kamu mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.
7. Reflectly
Reflectly adalah jurnal digital yang membantu kamu mencatat pikiran dan perasaanmu setiap hari. Aplikasi ini menggunakan AI untuk memberikan wawasan dan motivasi berdasarkan catatanmu, membantu kamu memahami pola emosionalmu dan menemukan cara untuk meningkatkan kesejahteraanmu.
8. MyLife Meditation (sebelumnya Stop, Breathe & Think)
MyLife Meditation menyediakan panduan meditasi yang dipersonalisasi berdasarkan suasana hati dan kebutuhanmu saat ini. Aplikasi ini menawarkan berbagai teknik meditasi dan pernapasan yang bisa kamu pilih sesuai dengan apa yang kamu rasakan.
9. Woebot
Woebot adalah chatbot AI yang dirancang untuk memberikan dukungan emosional dan terapi berbasis CBT. Kamu bisa berbicara dengan Woebot kapan saja tentang apa yang kamu rasakan, dan Woebot akan memberikan saran dan teknik untuk membantu kamu merasa lebih baik.
10. Shine
Shine adalah aplikasi yang fokus pada memberikan dukungan kesehatan mental melalui pesan harian, meditasi, dan komunitas. Aplikasi ini menyediakan konten yang menginspirasi dan memotivasi kamu untuk tetap positif dan menjaga kesehatan mentalmu.
